• Première Consultation - prévoir 1h - 1h15 de consultation - 130€

Idéal pour les personnes qui souhaitent faire un point sur leur composition corporelle, leur habitudes alimentaires et définir un protocole dans le cadre d'un suivi mensuel Online (à réserver indépendamment de ce premier rendez-vous) ou simplement obtenir un protocole adapté à ses besoins personnel sans suivi. 

• Consultation de suivi - prévoir 30 minutes de consultation - 60€

Après avoir réalisé un premier bilan, la consultation de suivi vous permet de suivre vos résultats dans le cadre d'un suivi Online ou simplement de check ponctuels selon vos besoins. 

• A quoi s'attendre lors d'une consultation ?

• Un temps d'échange avec Marine concernant vos objectifs, vos attentes, vos habitudes alimentaires actuelles et vos besoins
• Prise de mesures corporelles : Poids, mètre ruban et impédancemètre (mesure masse grasse, musculaire, eau, métabolisme, etc...)

Attention, l'impédancemètre n'est pas utilisé sur les femmes enceinte ou les personnes ayant un pacemaker. Nous utiliserons alors un Adipomètre (ou « pince à gras » selon Marine) pour mesurer votre taux de masse graisseuse et musculaire. 

• Analyse globale et échange avec Marine pour une mise en place d'un protocole adapté à vos besoins

Lors de la prise de mesure il vous sera demandé de vous mettre en sous-vêtements et de retirer les objets métalliques sur la peau pour l'impédancemètre.

• Comment bien préparer son RDV ?

• Venir dans des vêtements légers et comfortables. Ou qui se retirent facilement. La prise de mesure se fait en sous-vêtements.
• Eviter de porter des bijoux métalliques ou prévoir de les retirer sur place pour l'impédancemètre.
• Non obligatoire : Afin de mieux comprendre votre équilibre énergétique, il est possible de tracker vos repas quotidien via une application type Lifesum ou Myfitnesspal, pendant 3 à 10 jours avant le rdv. Plus nous auront de détails concernant votre situation actuelle, plus nous pourrons définir un protocole en accord avec vos besoins. 

• Pour qui ?
• Femmes souhaitant comprendre leurs besoins et adapter facilement leur alimentation au quotidien
• Femmes souhaitant atteindre un objectif physique : Perte de gras, prise de muscle, etc...
• Femmes souhaitant relancer leur métabolisme après des régimes restrictifs
• Femme souhaitant changer de régime alimentaire : végétarisme, allergies, etc...

ATTENTION: Le suivi nutrition n'est pas adapté pour les pathologies médicales tel que thyroïde, diabète, cancer ou trouble du comportement alimentaire sévère... Merci de contacter Marine à marine.ragot@littlebiceps.com si vous avez un doute.

• Qui est Marine ?

La vie de Marine a basculé en 2013, à la fin de ses études de design, quand elle est partie s'installer en Californie. Elle s'entoure petit à petit d'un nouveau cercle d'amis spécialisés dans le bien-être sous toutes ses formes. C'est alors qu'elle décide de commencer à se former sur de nouveaux sujets qui la passionnent tel que la musculation et la nutrition. 

Ainsi, elle s'inscrit à la formation ISSA Online, une école Californienne de renommée internationale dans le coaching sportif et l'accompagnement en nutrition. Afin de toujours continuer à se perfectionner, elle suit également des formations certifiantes sur les cours en lignes d'autres écoles comme «Science of exercise» (University of Boulder Colorado), «Human physiology» (Duke University), « Weight Management » (Emory University), et d'autres à venir.

En 2015, elle s'installe au japon, à Okinawa, où elle travaille dans une salle de sport militaire américaine, ce qui lui permet de découvrir une autre approche de sa passion, à travers l'accompagnement d'athlètes et de militaires aux besoins bien spécifiques. 

En 2018 elle part en Inde pour se former au yoga et à l'alimentation ayurvédique, afin d'élargir ses connaissances. 

L'adaptation alimentaire au travers de ses voyages lui ont permis d'affirmer ses valeurs françaises et d'apprécier encore plus un style de vie qui nous est propre, par la gastronomie, le partage autour des repas et les produits de terroir plus ou moins diététiques selon l'opinion publique. 

C'est pourquoi, depuis son retour définitif en France, Marine cherche à transmettre ses connaissances et surtout à aider les personnes en difficulté face aux attentes d'un style de vie utopique imposé par une société perfectionniste. 

Sa mission : vous réconcilier avec votre corps, apprendre à le comprendre et lui donner ce dont il a besoin pour profiter de la vie sainement tout en appréciant les plaisirs qu'elle nous offre. 

Important : le paiement se fait lors de la réservation du rendez-vous. Vous avez ensuite la possibilité de modifier ou d'annuler ce rendez-vous sur votre compte client jusqu'à 24 heures avant la date prévue et d'obtenir un remboursement immédiat. 

Les soins proposés à l'institut sont réservés aux femmes.