• Informations Importantes : 

1/ Le premier RDV du mois de suivi inclus un bilan à l’institut offert

2/ Vous prenez le premier RDV du mois de suivi en ligne et les RDV hebdomadaires sont fixés avec Marine en présentiel ou en visio (au choix)

3/ Comptez 1 heure pour le premier RDV et environ 30 minutes pour les rdv hebdomadaires 

4/ Le suivi est adapté aux femmes enceintes avec l'accord d’une sage femme ou d'un médecin

Attention : si vous souhaitez annuler ou déplacer le 1er rendez-vous pris dans le cadre d'un abonnement 1 mois, merci de contacter Marine (marine.ragot@littlebiceps.com), car l'annulation entraînera le remboursement de la totalité de l'abonnement.

• A quoi s’attendre lors du 1er RDV (suivi ou consultation) ?

• Premier échange avec Marine concernant vos objectifs, vos attentes, vos habitudes actuelles et vos besoins
• Prise de mesures corporelles : Poids, mètre ruban, Adipomètre (ou « pince à gras » selon Marine) et Impédancemètre (mesure masse grasse, musculaire, eau, métabolisme, etc…)
• Analyse globale et échange avec Marine pour une mise en place d’un protocole adapté à vos besoins

• Pour qui ?

• Femmes souhaitant comprendre leurs besoins et adapter facilement leur alimentation au quotidien
• Femmes souhaitant atteindre un objectif physique : Perte de gras, prise de muscle, etc…
• Femmes souhaitant relancer leur métabolisme après des régimes à répétition
• Femme souhaitant changer de régime alimentaire : végétarisme, allergies, etc…
• Femme souffrant de trouble alimentaire tel que l’hyperphagie, l’orthorexie, ou autres

ATTENTION: Le suivi nutrition n’est pas adapté pour les pathologies médicales tel que thyroïde, diabète, cancer… Merci de contacter Marine à marine.ragot@littlebiceps.com si vous avez un doute.

• Qui est Marine ?

La vie de Marine a basculé en 2013, à la fin de ses études de design, quand elle est partie s’installer en Californie. Elle s’entoure petit à petit d’un nouveau cercle d’amis spécialisés dans le bien-être sous toutes ses formes. C’est alors qu’elle décide de commencer à se former sur de nouveaux sujets qui la passionnent tel que la musculation et la nutrition. 

Ainsi, elle s'inscrit à la formation ISSA Online, une école Californienne de renommée internationale dans le coaching sportif et l'accompagnement en nutrition. Afin de toujours continuer à se perfectionner, elle suit également des formations certifiantes sur les cours en lignes d'autres écoles comme «Science of exercise» (University of Boulder Colorado), «Human physiology» (Duke University), « Weight Management » (Emory University), et d’autres à venir.

En 2015, elle s’installe au japon, à Okinawa, où elle travaille dans une salle de sport militaire américaine, ce qui lui permet de découvrir une autre approche de sa passion, à travers l’accompagnement d’athlètes et de militaires aux besoins bien spécifiques. 

En 2018 elle part en Inde pour se former au yoga et à l’alimentation ayurvédique, afin d'élargir ses connaissances. 

L’adaptation alimentaire au travers de ses voyages lui ont permis d’affirmer ses valeurs françaises et d’apprécier encore plus un style de vie qui nous est propre, par la gastronomie, le partage autour des repas et les produits de terroir plus ou moins diététiques selon l’opinion publique. 

C’est pourquoi, depuis son retour définitif en France, Marine cherche à transmettre ses connaissances et surtout à aider les personnes en difficulté face aux attentes d’un style de vie utopique imposé par une société perfectionniste. 

Sa mission : vous réconcilier avec votre corps, apprendre à le comprendre et lui donner ce dont il a besoin pour profiter de la vie sainement tout en appréciant les plaisirs qu’elle nous offre. 

Important : le paiement se fait lors de la réservation du rendez-vous. Vous avez ensuite la possibilité d'annuler ce rendez-vous sur votre compte client jusqu'à 24 heures avant la date prévue et d'obtenir un remboursement immédiat.

Les soins proposés à l'institut sont réservés aux femmes.